身处室内

在平房：如室外场地空旷且安全，同时人员距离门口较近，应优先保护头部，迅速撤离至室外空旷区域。若无法及时撤离，则需充分利用时间，立即躲避到桌下或床下，并抓紧桌腿或床腿，以防止在剧烈震动中桌子或床发生位移，导致下面的人员失去有效庇护。

在楼房：应遵循就近躲避原则，做到“伏地、遮挡、手抓牢”。“伏地”指立即降低身体重心，可采取趴下、蹲下或跪下的姿势；“遮挡”指迅速躲避到桌下或床下，并用枕头或手臂护住头颈部；“手抓牢”则是指用手紧紧抓住桌腿或床腿，确保身体始终处于遮挡物的有效保护范围内。地震过后，需立即撤离到安全区域。

在商场、书店、展览馆等处：应选择坚固的柜台、商品（如低矮家具等）、柱子旁或内墙角落等位置就地蹲下，同时用手部或其他物品保护头部，并注意避开玻璃门窗及玻璃橱窗等危险区域。

身处室外

在城市室外：应避免在高楼、烟囱、高压电线、狭窄巷道、桥梁及高架路下方等高大或易发生倒塌的建筑物周边停留。同时，尽量远离加油站、煤气储气罐等存在有毒、有害、易燃、易爆风险的场所。若选择空旷地带进行避险，应原地蹲下，并用双手保护头部。

在山区：地震发生时，若身处山区，需根据山体结构采取相应避险措施。当山体以岩石为主时，易引发山崩及滚石灾害，此时应沿与岩石滚动方向垂直的路径快速撤离，严禁顺着滚石方向向山下奔跑。若山体为土质结构，则滑坡风险较高，要尽量避开山体陡峭区域，向滑坡方向的两侧区域转移。

在水边：若地震发生时身处河边，应立即向地势较高的安全区域转移，以规避地震可能引发的上游水库溃坝及洪水风险。若位于湖边、水库等大面积水域周边，要迅速撤离至远离水体的地带。若处于海边，则应尽可能向远离海岸的高地转移，以防地震引发的海啸侵袭。

被埋压后怎么办

坚定信念：遭遇埋压时，务必保持镇定，采取一切可能措施保护自身安全，最大限度延长生存时间。

保障呼吸畅通：要确保呼吸畅通，及时移开头部及胸部周围的杂物。

保持体力储备：若在废墟下被困时间较长，应竭力稳定情绪，避免大喊呼救，保持清醒意识以等待救援。若身体受伤，要设法进行简易包扎，防止失血过多，并尽可能寻找食物与饮用水。

改善周围环境：若具备移动能力，应远离身体上方不稳固的倒塌物及其他易坠落物体，以扩大并稳固生存空间。

设法发出求救信号：当无法自行脱离险境时，应尽量保存体力。可使用哨子或用石块敲击能发出声响的物体，向外传递求救信号。一旦听到救援人员靠近，应持续呼救。

（郴消宣）